како

Како користити апликацију Лосе Белли Фат како бисте изгубили трбух и добили облик

Лосе Белли Фат је апликација створена за оне који желе да изгубе стомак. Уз неколико сит-уп рутина и тренинга, апликација нуди разне програме обуке за почетнике као и за особе са средњом или напредном физичком обуком. Програм је бесплатан и доступан је за Андроид телефоне.

У овом упутству, вас учи да користите све ресурсе Лосе Белли Фат, који, поред система обуке, укључују праћење напретка у активностима и има аларм, тако да не заборавите да вежбате. Корак по корак је постигнут у Мото Г5С Плус са Андроид О (8.1).

Желите ли купити јефтини мобител? Пронађите најбоље цене у поређењу

Желите да изгубите стомак? Сазнајте како са апликацијом Лосе Белли Фат

Корак 1. Отворите апликацију која се подразумевано конфигурише са системом инцхес / поундс. Промените кључ у "ЦМ / КГ" и поставите маркера са вашом висином и тежином. Изаберите поље "Прихватите политику приватности" и додирните дугме "Старт".

Подешавање висине и тежине на почетним екранима апликације Лосе Белли Фат

Корак 2. Лосе Белли Фат ће вас позвати да омогућите приступ апликацијама за обавештења. Ако желите да одобрите дозволу, притисните дугме "Енабле ит нов" и поставите тастер Лосе Белли Фат у позицију која је омогућена. Потом потврдите акцију тако што ћете додирнути "Дозволи" и вратити се у апликацију.

Дозвола за приступ обавештењима за апликацију Лосе Белли Фат

Корак 3. Апликација ће се отворити на екрану абдоминала. У њему постоје три плана: почетни, средњи и напредни, који доносе секвенце прогресивно интензивнијих вежби. Можете изабрати било коју од три (у овом водичу ћемо одабрати најосновнији план). Када приступате рутини, притисните икону "Го", која ће бити на дан 1.

Абдоминални планови за Андроид апликацију Лосе Белли Фат

Корак 4. Лосе Белли Фат ће приказати листу абдоминалних вежби. За сваку од њих, апликација ће резервисати неколико секунди демонстрације покрета, која ће бити означена са сивим опсегом прогресије. На крају, виртуелни тренер ће одбројавати тако да почнете да радите своје сит-уп уз апликацију. У овом тренутку, стаза ће постати црвена и морате извршити покрет у истом ритму као и нарација и слика на екрану.

Списак абдоминалних вежби плана за почетнике Лосе Белли Фат

Корак 5. Завршене секвенце се аутоматски означавају контролном листом. Ако желите да деактивирате гласовни тренер, додирните икону звучника и активирајте типку "Муте". Ако желите да зауставите вежбу, притисните дугме за паузу, а затим притисните дугме "плаи" да бисте наставили са тренингом.

Темпорари Абстинцтион Стоп ин тхе Лосе Белли Фат Апп

Корак 6. На крају дневног низа, Лосе Белли Фат ће тражити од вас да процените апликацију у Плаи продавници. Притисните "Рате ус" ако желите да процените или додирнете "Кс" да бисте затворили дијалог и вратили се у апликацију. Затим притисните "Још једном" да поновите рутину вежбања коју сте управо урадили или додирните "Настави" да бисте отворили статистику напретка - у овом водичу смо изабрали последњу опцију.

Изгубите масноће на стомаку након завршетка рутине вежбања

Корак 7. Први графикон је Историја, која приказује вашу историју губитка калорија по дану (у овом примеру, 118 калорија је изгубљено 24. дана). БМИ је акроним на енглеском језику за БМИ, индекс телесне масе. Чак и када означите тежину и висину на почетном екрану, уобичајено је да Лосе Белли Фат не снима информације. Ако су сва тела у сивој боји, додирните "Уреди", унесите тежину (тежину) и висину (у висину) и додирните "Сачувај".

Историјске карте губитка калорија и БМИ у апликацији Лосе Белли Фат

Корак 8. Имајте на уму да ће апликација прећи на приказ вашег БМИ (овде, 18.6) и обојити лутку која одговара индексу. У графикону "Тежина", додирните дугме "+" да бисте унели своју претходну тежину, ако је већ била виша или нижа у прошлости - да бисмо дали пример, изабрали смо 23. (један дан пре) и убацили 51кг. Притисните дугме "Сачувај".

Ажурирано ИМЦ графикон и промена у тежини графикона у апликацији Лосе Белли Фат

Корак 9. Обратите пажњу да графикон тежине сада показује малу закривљеност која указује на повећање од 1 кг последњег дана. Можете приступити овом екрану у било које вријеме како бисте пратили свој напредак и мијењали своје тјелесне податке. Последњи табулатор Лосе Белли Фат је тренинг који нуди два типа тренинга: рутину (рутину) или фазу (у фазама). Прва категорија је подијељена на "Јутарњи тренинг" и "Вечерњи тренинг". У овом водичу смо одабрали рутинску обуку ујутро.

Увођење рутинског и степенастог тренинга Лосе Белли Фат

Корак 10. Апликација ће приказати сажетак трајања рутине, количину изгубљених калорија и број понављања. Притисните "Старт" да бисте започели и пратили вежбе на исти начин као што се учи на абдоминалном режњу.

Секвенца јутарње рутинске вежбе коју је креирала апликација Лосе Белли Фат

Корак 11. Клизите прстом на флип тренингу док не достигнете "Стаге траининг". Тамо ћете видети три поткатегорије: "Цлассиц", "Хиит" и "Табата", које прогресивно троше више времена и нуде већи губитак калорија. Додирните жељену, притисните дугме "Старт" и извршите предложене вежбе као што је већ научено.

Лосе Белли Фат апп

Корак 12. Додирните главни мени да бисте отворили више опција Лосе Белли Фат. Идите на Подсетник да бисте активирали упозорења за вежбање.

Главни мени апликације за губљење трбуха Лосе Белли Фат

Корак 13. Окрените кључ у положај за укључивање. Затим тапните на време и промените време аларма по жељи. У пољу "Понови" изаберите дане у којима би упозорење требало да ради. Притисните "Ок" да бисте сачували промене и затворили прозор.

Подешавање аларма на Лосе Белли Фат за абдоминалну праксу

Корак 14. У одељку „Подешавања“ пронаћи ћете опције за слање повратних информација програмерима, прочитати правила о приватности, погледати верзију апликације, процијенити у Трговини Плаи, омогућити или онемогућити обавијести и промијенити јединице мјере тежине и хеигхт. Изаберите ово последње када год желите да промените од цм / кг до ин / лбс или обрнуто.

Муну оф Лосе Белли Фат Апп Сеттингс

Корак 15. Да бисте ресетовали статистику напретка, додирните "Ресет прогресс" у главном менију и потврдите операцију тако што ћете притиснути дугме "ОК".